在当今的社交媒体和网购平台上，搜索“补气血”会发现各种声称具备帮助气血的养生茶饮，如苹果黄芪水和桂圆饮等。此外，还有一些标榜专业性的产品，如生脉饮（党参方）和黄芪精等。这些食品真的能够有效补充气血吗？

贵州中医大一附院中医经典科的住院医师冯佩佩指出：“网上流传的黄芪苹果水和桂圆饮等确实有一定的补气血作用，但根据中医理论，需进行辨证论治，所以并不是每位患者都适合大量饮用。”例如，对于体内痰湿较重的人群，苹果水中所含的果糖等糖类物质可能会加重痰湿，妨碍气机流动，从而影响气血的畅通，甚至可能导致失眠、多梦等睡眠问题。

此外，像黄芪颗粒和西洋参等专业药品，建议在专业医师的指导下使用。冯佩佩强调：“很多时候，我们的症状并不是由于气血虚弱，而是由于饮食不当导致脾胃壅滞，形成痰湿，进而影响气血的生产。在这种情况下，不建议盲目食用阿胶、黄芪或西洋参等补品。”

因此，冯佩佩建议大家在决定是否采用相关补益方案之前，最好先咨询专业中医师，辨别自身的虚实寒热，避免陷入盲目补气血的误区。选择适合自己的健康产品，不仅能更有效地改善气血状态，还能促进整体健康。

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